Протокол Табата - это метод развития аэробной и анаэробной мощности, который отличается простотой упражнений и небольшими затратами времени на выполнение. Автором метода является японский ученый Идзуми Табата. Результаты исследований показали эффективность коротких интенсивных интервальных тренировок для сжигания жира и повышения выносливости.